Як правильно приймати залізо у капсулах
Препарати заліза найбільш правильно приймати вранці – натще, хоча б за 1 годину до або через 2 години після їди. Однак, щоб зменшити ймовірність розладу шлунка, можна приймати залізо під час їжі або відразу після їжі.27 сент. 2021 р.
Найкраще приймати залізо натще. Не приймай його з чаєм чи кавою, оскільки таніни та кофеїн можуть впливати на всмоктування заліза. Кальцій також перешкоджає всмоктуванню заліза, тому не приймай їх одночасно. Підтримує нормальне функціонування імунної системи, збільшує енергію, сильний антиоксидант.
Приймати препарати заліза краще за 1,5 години до їди або через 2 години післятоді всмоктування мікроелемента нічого не перешкоджатиме; Таблетки слід запивати підкисленою рідиною, наприклад компотом, соком або просто водою з додаванням часточки лимона.
Для зниження ймовірності побічних ефектів препарати солей заліза приймають до їди.